На каком сроке появляется отдышка. Одышка при беременности: причины, самые эффективные методы избавления

Во время беременности, особенно в последнем триместре, будущая мать может испытывать усиление одышки, так как матка расширяется, ограничивая объем легких. Гормоны беременности (в первую очередь прогестерон) также стимулируют учащенное дыхание, чтобы помочь компенсировать ограниченное пространство в брюшной полости. В результате вы дышите чаще, чтобы обеспечить достаточное количество кислорода для себя и ребенка.

Нормально ли испытывать одышку во время беременности?

Одышка очень часто встречается во время беременности. Около 70% будущих мам, которые раньше никогда не испытывали трудностей с дыханием, сталкиваются с этой проблемой уже с первого триместра.

Нехватка воздуха может начаться в первом или во втором триместре. Чаще всего от нее страдают женщины, набравшие лишний вес или вынашивающие более одного ребенка.

Кроме того, одышке способствует низкий уровень физической подготовки. Но даже те, кто раньше поддерживал себя в хорошей форме, могут заметить, что во время беременности начало перехватывать дыхание.

Первое время нехватка воздуха пугает большинство будущих мам. И хотя затрудненное дыхание часто вызывает чувство дискомфорта, при беременности в большинстве случаев оно безвредно.

Почему у беременных появляется одышка?

Уровень эстрогена растет во время беременности, перед или параллельно с уровнями прогестерона. Этот гормон увеличивает количество и чувствительность рецепторов прогестерона в дыхательном центре ЦНС (гипоталамусе и продолговатом мозге).

Также появление отдышки может быть связано с такими активными веществами, как простагландины, которые стимулируют гладкую мускулатуру матки во время родов и присутствуют во всех трех триместрах беременности. Некоторые из них повышают сопротивление дыхательных путей за счет сокращения бронхиальной гладкой мускулатуры, а другие могут обладать бронхолитическим эффектом (расширять бронхи).

Это описана только часть гормонального влияния на дыхательную систему.

Физические изменения

Гормоны стимулируют организм к накоплению жидкости, а также увеличивается объем крови. Более глубокое дыхание помогает сердцу справляться с усиленным кровоснабжением. Благодаря этому будущему ребенку обеспечивается полноценный обмен веществ. Частота дыхания из-за этой причины не меняется, но вдохи становятся глубже, чтобы процесс поглощения кислорода и выделения углекислого газа был более эффективным. Вот почему у будущих мам одышка иногда появляется даже до того, как живот начнет округляться.

Постепенное размер растущего плода тоже приводит к нехватке воздуха. Матка по мере расширения после 4-го месяца все сильнее начинает упираться в мышцу, находящуюся под грудной клеткой (диафрагму), которая в результате сдавливает легкие. Также это приводит к изменению формы грудной клетки – высота ее становится короче, но другие грудные размеры увеличиваются, чтобы поддерживать постоянную общую емкость легких.

Не переживайте. Хотя анатомические изменения во время беременности уменьшают так называемый объем выдыхательного резерва и функциональную остаточную емкость легких, но при здоровой беременности все равно сохраняется жизненная емкость, проходимость дыхательных путей и газообмен. Проще говоря, возможности для достаточного дыхания у вас остаются, несмотря на симптомы одышки.

Как долго будут продолжаться трудности с дыханием?

Одышка может наблюдаться практически до самых родов, а именно до того момента, когда голова ребенка опустится в таз и зафиксируется. В результате давление на диафрагму уменьшится.

При первой беременности это произойдет приблизительно на 36 неделе, когда ребенок опускается в таз. У повторнородящей женщины он может не опускаться до последнего.

Сразу после родов уровень гормона прогестерона падает, давление на диафрагму и матку уменьшается, а дыхание нормализуется.

Но в некоторых случаях для того, чтобы грудная клетка вернулась к прежнему объему, может потребоваться вплоть до шести месяцев. Однако даже после этого она будет немного шире, чем до беременности.

Влияет ли одышка на будущего ребенка?

За неимением других тревожных симптомов, ощущение нехватки воздуха совершенно нормально во время беременности и не причиняет вреда ребенку. На самом деле вы дышите достаточно глубоко для того, чтобы обеспечить плоду необходимое количество кислорода, даже если вам кажется, что это не так.

Как облегчить одышку?

Как предотвратить одышку?

Когда нужно беспокоиться?

Затрудненное дыхание, усталость и учащенное сердцебиение могут быть признаками низкого уровня железа в крови (анемии).

Отдышка при беременности на ранних сроках встречается довольно часто. Выражается она в сложностях с дыханием при движениях: нарушается глубина, частота вдохов, девушке словно не хватает кислорода. Причем состояние может возникать не только при ходьбе, но даже при самых простых действиях. Что же происходит и когда пора к врачу?

Чаще всего плохое самочувствие при беременности на ранних сроках может быть связано с понижением в крови. Если есть подозрение, что именно данная проблема приводит к отдышке, то надо сдать анализ крови и наладить питание. Ведь анемия при беременности – довольно распростаненное явление.

Причиной может стать и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Организму нужно работать за двоих, что отражается и на дыхании в том числе. Дополнительно будущую мамочку может беспокоить учащенное сердцебиение при беременности на ранних сроках. В таком случае необходимо посетить своего лечащего врача и все ему рассказать. Особенное внимание следует уделить девушкам, у которых и до беременности были проблемы с сердечной деятельностью. Врач проведет обследование, и, если нужно, назначит лечение, чтобы облегчить самочувствие. К лечащим препаратам, как правило, относятся магний, железо, другие витамины и микроэлементы.

Отдышка при беременности на ранних сроках может быть как серьезной угрозой здоровью матери, так и вполне безобидным проявлением. Довольно часто состояние возвращается в норму само по себе. Например, если будущая мама носит тесную и неудобную одежду, то при смене ее на специальную проблемы с дыханием исчезают.

Провоцировать отдышку могут и такие причины:

• неправильный образ жизни, который женщина не поменяла, будучи беременной ( , малоподвижность);
• , что особенно ощущается после еды;
• повышенная двигательная активность (долгие прогулки на велосипеде, большие нагрузки во время тренировок);
• гормональный всплеск;
• увеличение объема крови в организме;
• нервное напряжение, стресс;
• заболевания легких, в том числе и хронические недуги.

Если отдышка при беременности стала практически постоянной, а не разовым явлением, все же стоит посетить врача и пройти обследование. Ведь чем больше будет срок, тем накопленные проблемы чаще будут напоминать о себе.

Правила, помогающие женщине справиться с одышкой

Облегчить состояние и устранить дискомфорт помогут некоторые правила. Для начала следует внимательно проанализировать свой образ жизни:

• бросить курить;
• избегать сильных эмоциональных перегрузок, стрессов;
• правильно подобрать одежду, отдав предпочтение натуральным тканям;
• в летнее время не помешает брать зонтик от солнца и реже выходить в самые жаркие часы на улицу;
• снизить темп при активном образе жизни.

Есть и общие рекомендации, которые помогут снять усталость при беременности на ранних сроках, нормализовать состояние. Для этого будущим мамочкам необходимо:

• следить за своим , обязательно завтракать и не переедать;
• пить больше жидкости;
• высыпаться (причем спать с открытой форточкой, если позволяет погода, если нет, то хотя бы проветривать комнату);
• перед сном пить на основе валерианы, пустырника;
• заняться дыхательной ;
• если отдышка во время беременности беспокоит больше во время сна, то стоит попробовать спать полусидя или использовать специальные подушки;
• не сидеть долго и неподвижно перед компьютером, телевизором, стараться выделять по 5-10 минут в час, чтобы пройтись, размяться;
• научиться себя контролировать во время приступов одышки, не поддаваться панике.

Некоторым женщинам помогают эфирные масла, кислородные коктейли. Если одышка возникает во время физической нагрузки, лучше присесть, лечь и отдохнуть, а нагрузки наращивать постепенно и понемногу.Стоит помнить, что проблемы с дыханием у матери обязательно отразятся на ребенке! Нехватка кислорода может привести к патологиям развития, поэтому ни в коем случае не стоит игнорировать недомогания. Лучше перестраховаться, чем потом горько жалеть о последствиях!

К счастью, чаще всего отдышка на ранних сроках не является прямой угрозой состоянию ребенка. Довольно часто она лишь становится временным явлением, которое проходит после нормализации гормонального фона, уровня гемоглобина и образа жизни. Главное — не паниковать! Старайтесь придерживаться общих рекомендаций и больше гулять на улице, научиться управлять своим дыханием с помощью специальных упраженений. Они же пригодятся и во время родов.

Изжога, утренняя тошнота, заложенность носа - эти явления во время беременности обсуждают все будущие мамы.

Аппетит при беременности

Вы внезапно замечаете, что хотите чего-нибудь несъедобного, например, льда, мела или даже грязи? Точно никто не знает, что провоцирует такую тягу, но, вероятно, определенную роль может играть сочетание биохимических, психологических и культурных факторов.

Узнайте больше об изменениях в аппетите при беременности.

Заложенность носа при беременности

Вас беспокоит насморк или заложенность носа? Значит, вы относитесь к тем 20-30 % женщин, которые сталкиваются с этим явлением во время беременности. Так называемый ринит беременности может начаться на втором месяце и продолжаться до родов или спустя несколько недель после них.

Узнайте больше о заложенности носа при беременности.

Обильное слюноотделение при беременности

Специалисты не могут сказать, почему у многих будущих мам возникает обильное слюноотделение на ранних сроках. Возможно, все дело в гормональных изменениях и токсикозе.

Узнайте больше о токсикозе при беременности.

Одышка при беременности

Вы никак не можете отдышаться? Вы не одиноки. Одышка во время беременности - распространенное явление, даже на ранних сроках.

Узнайте больше об одышке при беременности.

Головокружение при беременности

Вы беременны и у вас кружится голова? Сердечно-сосудистая система и артериальное давление претерпевают значительные изменения во время беременности. Иногда организм не успевает справляться с ними, из-за чего и возникают головокружения.

Узнайте больше о головокружениях при беременности.

Последнее обновление: Сентябрь 2013

Признаки беременности на ранних сроках

• Заключение

Хотите знать, беременны ли вы? Тест на беременность — это самый верный путь, чтобы узнать наверняка. Но иногда любопытство гложет, когда еще слишком рано для получения точных результатов при помощи теста. Не беда — если вы достаточно наблюдательны, вы можете заметить некоторые косвенные признаки беременности на ранних сроках.

Разумеется, об отсутствии очередной менструации говорить не стоит — это достаточно очевидный признак беременности. Хотя нельзя забывать о том, что в ряде случаев нарушение менструального цикла может быть вызвано другими причинами — например, проблемами с гормональным фоном женщины.

Поэтому сделать тест не помешает. А в идеале вообще стоит посетить врача — он либо подтвердит беременность, либо диагностирует причину задержки менструации. Но давайте перейдем к теме нашего разговора — первые симптомы беременности.

Повышенная утомляемость и сонливость

Если говорить про самые ранние признаки беременности, нельзя не упомянуть об усталости. Если женщина беременна, одним из первых симптомов станет именно постоянная и появляющаяся без видимых причин усталость. Женщина может проснуться и сразу почувствовать упадок сил.

Если раньше такого вы за собой не замечали, вам стоит насторожиться. И уж тем более не стоит принимать какие бы то ни было энергетики — это может навредить будущему малышу. Постарайтесь как можно больше отдыхать до тех пор, пока не выяснится наверняка, беременны ли вы. Но даже если дело не в беременности, обратиться к врачу все же стоит — синдром хронической усталости в итоге ни к чему хорошему не приведет.

А в ряде случаев у будущей мамочки появляется очень сильная сонливость. Самая главная мечта женщины в этот период — любимая подушка. А нет подушки — не беда, можно и стоя поспать — лишь бы никто не трогал. Подобное явление может быть как самостоятельно, так и вкупе с повышенной утомляемость.

Ни в коем случае не пытайтесь победить сонливость при помощи кофе и прочих кофеиносодержащих напитков. Кофеин опасен для плода — это научно доказанный факт. Лучшее, что вы можете сделать — это спать так много, как позволяет время. Ну а если беременность не подтвердится, к врачу идти все равно придется — сонливость может быть одним из проявлений синдрома хронической усталости или иного заболевания.

Изменение вкусовых пристрастий

Если открытый холодильник заставляет вас вздрогнуть и вы не можете пройти мимо местного китайского ресторана без тошноты, вы вполне можете быть беременной. Многие женщины отмечают, что такое интенсивное отвращение к пище является одним из достоверных первых признаков беременности на самых ранних ее сроках.

Врачи полагают, что подобное отвращение к еде может быть вызвано повышением уровня ХГЧ — гормона беременности. Кстати говоря, именно этот гормон и позволяет определить наличие беременности по тесту. Однако этот же самый гормон, который вызывает отвращение к одним продуктам, может пробудить пламенную любовь к другому. Даже если раньше вы на дух его не переносили.

Конечно же, соленые огурчики — скорее классика жанра, ставшая причтой во языцех. Но если опросить женщин, имеющих детей, больше 80% припомнят хоть один случай, когда им нестерпимо хотелось чего-нибудь неожиданного — арбузов в январе, жареной рыбы, мороженного в три часа ночи или кедровых орешков в пять утра. И у очень многих из них подобные «капризы» начались еще до задержки менструации — эдакие самые ранние признаки беременности.

Чувствительность к запахам

Обоняние будущей мамочки также часто претерпевает глобальные изменения. Запахи, что никогда не были приятны (например, сигаретный дым), и даже те, которые раньше нравились (например, одеколона вашего партнера) могут вызывать сильнейшую тошноту и отвращение.

Для некоторых женщин — особенно у которых уже есть дети — подобная восприимчивость к запахам позволяет распознать беременность. Это, вероятно, происходит также в результате повышения уровня гормонов. К сожалению, на самом деле вы ничего не можете с этим поделать, кроме как избегать неприятных запахов, если можно.

Но встречается и противоположное — женщина начинает замечать, что ей безумно нравится тот или иной запах. Причем чаще всего это явно не духи — порой это бывает запах резины, порой — мокрой штукатурки, моющих средств или вообще выхлопных газов. Однако стоит заметить, что иногда подобное может наблюдаться при железодефицитной анемии. Поэтому вне зависимости от наличия беременности обратитесь к врачу.

Тошнота и рвота

Тошнота и рвота — особенно если они продолжаются несколько дней подряд — могут быть одними из первых признаков того, что вы беременны. Причем если тошнота с каждым днем усиливается, не спешите ругать эти симптомы — они говорит лишь о том, что беременность действительно есть и она правильно развивается. Разумеется, если вы не умудрились отравиться.

Разумеется, тошнота, а уж тем более рвота вряд ли обрадуют будущую мамочку. Но не стоит расстраиваться — во-первых, она достаточно скоро исчезнет. А во-вторых, тошноту можно попробовать уменьшить. А иногда и вовсе устранить.

Ключевым моментом является дробное питание — ваша задача заключается в следующем: очень важно не допустить, чтобы ваш желудок слишком пуст. Но и переедать не стоит — принимайте пищу часто, но небольшими порциями. Кроме того, не лишним будет съесть что-нибудь сразу же после пробуждения, еще не вставая с кровати.

Положите с вечера рядом с кроватью немного сыра или крекера — подобная нехитрая мера поможет вам свести приступы тошноты к возможному минимуму. Вода с лимоном и/или мятная конфета также могут справиться с тошнотой. Но не стоит заменять конфету жевательной резинкой — вы добьетесь противоположного результата. Если тошнота слишком сильная, поговорите с врачом.

Несмотря на то, что и тошнота, и рвота во время беременности являются обычным делом, в редких случаях необходимо интенсивное лечение. В противном случае возможно истощение и обезвоживание будущей мамы, а это не самым лучшим образом отразится на будущем ребенке.

Изменение молочных желез

У многих женщин первые признаки беременности напрямую связаны с грудью. Некоторые из них отмечает слишком высокую чувствительность груди, особенно сосков. А некоторые — еще и повышенную болезненность при прикосновении, либо при снятии бюстгальтера, если грудь достаточно большого размера.

Кстати о размерах — при беременности, даже на самых ранних ее сроках, происходит увеличение груди, в той или иной степени. Конечно же, в самом начале беременности грудь увеличивается не особо сильно, но женщина, как правило, всегда замечает эти изменения. Но не забывайте, что подобные симптомы часто встречаются перед самыми месячными.

Мочеиспускание

Принято считать, что учащенное мочеиспускание типично для больших сроков беременности. Но не тут то было! В начале беременности матка активно растет и сильно давит на мочевой пузырь, вызывая позывы к мочеиспусканию чаще обычного. Именно поэтому учащенное мочеиспускание можно смело отнести к списку, в котором учтены первые симптомы беременности.

Не существует никакого способа избежать этого. Но если сходить в туалет прямо перед сном, вы будете спать гораздо спокойнее. Уменьшать количество выпитой жидкости не стоит — в этом нет никакого смысла. Все равно как минимум один раз встать в туалет вам придется.

Одышка

Некоторые женщины считают, что одышка возникает тогда, когда плод уже достаточно велик. Однако это не так — иногда одышка может появиться и в первые несколько дней беременности. Происходит это потому, что вы нуждаетесь в дополнительном кислороде из-за растущего эмбриона.

У вас внезапное появление одышки, которая не связана с физическими нагрузками. Дыхание болезненно. Одышка гораздо сильнее, когда вы лежите. Это может быть признаком чего-то более серьезного.

Заключение

Разумеется, все эти признаки, зачастую действительно встречающиеся в ранние сроки беременности, сами по себе не могут служить доказательством беременности. Более того — иногда все эти первые симптомы беременности оказываются ничем иным, как самым обычным предменструальным синдромом. Но они могут заставить вас насторожиться. И если вслед за этими признаками у вас будет задержка, вы сможете сразу же сделать тест на беременность или сдать кровь.

Кстати говоря, в том случае, если у вас были первые симптомы беременности, а месячные оказались необычными — слишком обильными или слишком скудными, слишком длительными или слишком короткими, вам также не помешает сделать тест на беременность. Иногда встречается и такое.

Тяжело дышать при беременности

Одышка и нехватка воздуха может возникать у любого человека по самым разным причинам. Чаще всего это происходит при усилении физической нагрузки, особенно при избыточной массе тела. Почти всегда трудности с дыханием наблюдаются при нарушении работы сердечно-сосудистой системы.

Но если стало тяжело дышать при беременности, то, скорее всего, это явление временное, неопасное и связанное именно с особым состоянием женского организма. Врачи называют такую одышку у беременных физиологической. Тем не менее, нехватка воздуха при беременности может быть тревожным звоночком: нужно проверить уровень гемоглобина в крови и, возможно, работу сердца.

Почему не хватает воздуха при беременности?

На то, что не хватает воздуха при беременности, жалуются очень многие будущие мамы на самых разных сроках, даже в первом триместре. Женщины говорят, что им тяжело дышать, они вынуждены открывать окна посреди ночи и часто не могут спать иначе, как только в холодном воздухе. Многие из них вынуждены проводить ночь в полусидящем положении - в противном случае начинают задыхаться.

Как правило, одышка при беременности возникает во время ходьбы, подъема по лестнице, при наклонах, при выполнении каких-нибудь работ, но также не редкость, когда воздуха не хватает даже в состоянии покоя. Вот в последнем случае следует обратиться к врачу, потому что очень часто такое состояние возникает вследствие пониженного уровня гемоглобина в крови женщины, а анемия при беременности - нередкое явление. Вследствие анемии снижается и уровень кислорода в крови (ведь именно гемоглобин является его транспортировщиком), что женщина может ощущать нехваткой воздуха.

Кроме того, подобным образом может реагировать сердечно-сосудистая система будущей матери, которая и без того испытывает сейчас повышенные нагрузки. А потому минимальная физическая активность может приводить к одышке и трудностям с дыханием. Почти наверняка такое состояние не вызвано серьезными нарушениями со стороны здоровья и не представляет никаких опасностей, но лучше все же перестраховаться и рассказать о нем своему врачу, особенно если и раньше Вы переживали сердечные расстройства, если одышка возникает в состоянии покоя или просто во время разговора, сопровождается головокружениями или обмороками.

Не исключено, что на фоне дефицита в организме женщины магния или других минеральных веществ развивается тахикардия при беременности. А еще нехватка воздуха часто возникает вследствие стрессов и неврозов.

Возможно, врач назначит Вам дополнительный прием железа, магния или другие препараты. Либо просто даст свои рекомендации, что делать, если не хватает воздуха при беременности. Если же не только не хватает воздуха, но и одновременно возникает острая, резкая боль в грудине, отдающая в левое плечо, руку, или синеют губы при одышке, то необходимо вызвать скорую помощь! Но такие случаи при беременности - большая редкость.

Читайте также:

• Нифедипин при беременности

Тяжело дышать на ранних сроках беременности

Некоторые женщины жалуются, что им тяжело дышать уже на самых ранних сроках беременности: на 6-8 неделе, когда организм начинает перестраиваться на новый гормональный лад.

Скорее всего, это связано с токсикозом. Вопреки распространенному мнению о том, что токсикоз при беременности сопровождается преимущественно тошнотой и рвотой, имеет это состояние и другие признаки, среди которых тяжесть и боль в желудке, изжоги, ощущение распирания изнутри живота. Между прочим, подобные симптомы могут появляться и на поздних сроках при гестозе.

Нередко только что забеременевшей женщине становится тяжело дышать всякий раз после еды, даже если была съедена весьма небольшая порция. Может болеть желудок, появляться отрыжка, изжога. Это может быть связано также и с выделением соляной кислоты: ее выработка связана с синтезом гормона роста, который начинает усиленно продуцироваться в организме будущей матери.

Тяжело дышать на поздних сроках беременности: причины

Но все же в подавляющем большинстве случаев трудности с дыханием появляются в конце второго, ближе к третьему триместру. И объяснение этому вполне логичное и физиологичное: матка все время увеличивается в размерах и поднимается все выше, растет и ребенок, и вместе они оказывают ощутимое давление на внутренние органы. Легкие вследствие этого сдавливаются и не способны расширяться полностью. Кроме того, хоть и в последнюю очередь, но переживает стеснения и диафрагма. Беременная женщина ощущает нехватку воздуха, одышку, а порой и вовсе задыхается. Подобные симптомы появляются чаще, если будущий ребеночек крупненький и/или будущая мама низенькая.

Этого никак нельзя избежать каким-то особенным образом. Незадолго до родов, когда ребенок опустится головкой в таз (как правило, это происходит за 2-4 недели до предполагаемой даты родов), заняв исходное положение для рождения, женщина заметит, что живот тоже опустился - и дышать стало намного легче.

Тяжело дышать при беременности: что делать?

А тем временем можно лишь кое-как облегчить свое состояние и изъять из него максимальную пользу - представьте себе, даже такое возможно! В частности, во время приступов одышки и нехватки кислорода стоит попрактиковать дыхание при родах. Изучите дыхательную гимнастику и техники дыхания в родах и пробуйте их применять всякий раз, когда наступает приступ задышки. Так Вы убьете сразу двух зайцев: и к родам подготовитесь, и будете чувствовать себя лучше.

1. Если одышка возникла при физической нагрузке - просто отдохните.
2. Старайтесь больше бывать на улице, вдали от автомагистралей и производственных предприятий, гуляйте на чистом воздухе.
3. Спите с открытым окном или форточкой, но позаботьтесь о том, чтобы не было сквозняка.
4. Ложитесь, полусидя, используя для этого при необходимости дополнительные подушки, но помните, что нельзя спать на спине при беременности, особенно на поздних сроках.
5. Во время приступов нехватки воздуха встаньте на четвереньки, максимально расслабьтесь и делайте медленные вдохи и выдохи, повторяя несколько раз.
6. Не пропускайте завтраков: иногда тяжело дышать при беременности становится именно по этой причине.
7. Не наедайтесь. Питание во время беременности должно быть дробным - частым, но небольшими порциями. В идеале есть 5-6 раз в день, каждые 2-3 часа, но последний прием пищи не нужно откладывать к ночи: перед сном должно пройти не менее двух часов.
8. Следи за прибавками в весе, чтобы не набрать лишних килограммов: это большой фактор риска по многим причинам.
9. Посоветуйтесь с врачом: возможно, будут уместны расслабляющие, успокоительные средства, как то эфирные масла, травяные чаи.
10. Некоторым женщинам помогают кислородные коктейли.

Ни в коем случае не волнуйтесь, что приступы одышки сильно вредят малышу. Если анализы и результаты обследований в норме, то само по себе состояние, когда нечем дышать при беременности, не угрожает плоду, а лишь создает дискомфорт женщине. За несколько недель до родов Вам станет легче: если опустился живот перед родами - ждите скорых родов и наблюдайте за другими предвестниками.

Не расстраивайтесь, если животик так и не опустится: такое тоже случается. Зато до долгожданного момента остается все меньше времени…

Специально дляnashidetki.net- Елена Семенова

• увеличение количества крови, циркулирующей в организме;
• лёгочные заболевания: туберкулёз, астма и другие;
• ношение тесной, синтетической одежды.

Однако на ранних сроках эта неприятность достаточно редко беспокоит будущих мам, и они полноценно наслаждаются счастьем своего положения. Чаще всего настигает одышка при беременности во втором триместре, потому что именно в этот период происходят серьёзные изменения в организме:

• плод постепенно прибавляет вес - соответственно, требует больше места;
• чтобы дать свободу растущему «гиганту», матка растягивается и начинает давить на органы, которые находятся рядом с ней;
• её давление испытывает на себе диафрагма, вследствие чего у женщин со второй половины беременности появляются первые симптомы одышки, хотя они ещё не настолько сильны;
• степень затруднённости дыхания на данном сроке напрямую зависит от того, как высоко поднимается с каждым днём матка;
• усиливают симптомы одышки при этом всё те же анемия, курение, алкоголь, неправильная одежда и некоторые заболевания внутренних органов, прежде всего в данном случае - лёгких.

Особенно усиливается одышка в третьем триместре беременности, так как увеличившейся матке трудно умещаться в теле, и она ещё больше начинает давить на диафрагму. Здесь придётся потерпеть, благо дело, что длиться это будет недолго. За пару недель до родов ребёнок опускается в область таза, и матка перестаёт давить на диафрагму. Женщина сама почувствует, как легко ей стало дышать. Однако такое происходит далеко не у всех, и кому-то приходится мучиться от этой напасти до последнего.

Выше указанные причины одышки во время беременности помогают понять будущим мамам, что всё, что с ними сейчас происходит, - закономерно и вполне естественно. Вопрос лишь в том, как облегчить это неприятное и достаточно тяжёлое состояние.

Методы устранения

Если уже 1 триместр беременности ознаменовался одышкой, женщине стоит пересмотреть свой образ жизни, устранив все факторы, которые могли бы спровоцировать это недомогание.

1. Обратиться к врачу, пройти обследование на наличие различных внутренних заболеваний (особенно лёгочных).
2. Снизить физические нагрузки.

Тяжело дышать при беременности – повод для беспокойства или норма?

Тяжело дышать при беременности почти всем женщинам, но причины этого явления могут быть разными. Одышка при беременности в большинстве случаев носит физиологический характер, но возможно развитие и патологической одышки, связанной с тем или иным заболеванием. Поэтому об одышке всегда следует сообщать врачу женской консультации.

Тяжело дышать при беременности – может ли это быть нормой?

Во время беременности весь организм женщины перестраивает свою работу под воздействием гормонов. Целью такой перестройки является максимальное обеспечение жизнедеятельности организмов матери и плода.

Тяжело дышать при беременности уже с первых недель, так как организму беременной женщины требуется повышенное количество кислорода в результате активизации обменных процессов, а также быстрого роста и дифференцировки тканей зародыша. Из тканей в кровь поступает отработанный материал – углекислый газ, который также необходимо регулярно выводить.

Для того чтобы справиться с растущими потребностями организма, у женщины появляется частое дыхание – одышка, которая носит физиологический характер. Эта одышка появляется обычно в начале беременности и полностью исчезает ко второму триместру, то есть после 12 недели беременности. Это говорит о том, что организм женщины полностью адаптировался к своему новому состоянию.

Тяжело дышать при беременности становится в третьем триместре, когда растущая матка начинает подпирать диафрагму (мышцу, разделяющую брюшную и грудную полости) и сдавливать легкие.

При этом вновь появляется одышка, усиливающаяся вплоть до 36 – 38 недели беременности, после чего давление матки на диафрагму уменьшается за счет того, что плод опускается в малый таз. Это способствует уменьшению или даже полному исчезновению одышки.

Некоторые женщины не испытывают во время беременности одышки. Обычно это бывает в том случае, когда плод имеет небольшой вес. Замечено также, что физиологическая одышка реже встречается у высоких крупных женщин.

Тяжело дышать при беременности из-за анемии

Во время беременности организму плода для постройки тканей требуется большое количество железа. Это железо, конечно же, берется из организма матери. И если женщина до беременности не запасла его в достаточном количестве, во время беременности у нее начнется железодефицитная анемия.

Развитию анемии способствуют частые роды, длительное кормление ребенкаКормление грудью – личный выбор грудью, нарушение питания, глистные инвазии, дефицит некоторых витаминов (А, D, С, группы В). Угнетению синтеза эритроцитов способствует также повышенное содержание в крови женских половых гормонов эстрогенов.

Железодефицитная анемия проявляется у беременных бледностью кожи и слизистых оболочек, одутловатостью лица, слабостью, повышенной утомляемостью, вялостью, головокружениями, шумом в ушах. Тяжело дышать при беременности, сопровождающейся железодефицитной анемией, становится даже при незначительных физических нагрузках.

Хроническая кислородная недостаточность (железо входит в состав гемоглобина, переносящего кислород к тканям) приводит к нарушению состояния всех внутренних органов самой женщины и плода, у которого больше всего страдает головной мозг. Поэтому анемию у беременных стараются выявить как можно раньше и пролечить.

Тяжело дышать при беременности — какие еще могут быть причины?

Во время беременности одышка и ощущение нехватки воздуха может возникать из-за сдавливания плодом нижней полой вены, собирающей кровь из нижних конечностей. Наиболее ярким проявлением этого синдрома является появление или резкое усиление одышки в положении лежа на спине. О появлении такого симптома следует обязательно сообщить врачу.

У большинства женщин синдром сдавливания нижней полой вены проявляется одышкой только в этом положении, а также варикозным расширением венВарикозное расширение вен — операция неизбежна? и геморроем.

Но иногда застой венозной крови может приводить к повышенному тромбообразованию, и это уже опасно. Поэтому таких женщин наблюдают и при необходимости назначают лечение. Для предупреждения синдрома сдавливания нижней полой вены рекомендуется во второй половине беременности избегать положения лежа на спине.

Профилактикой венозной недостаточностиВенозная недостаточность — стремительно молодеющая болезнь являются также ежедневные пешие прогулки, во время которых происходит напряжение мышц нижних конечностей, сдавливание ими вен и продвижение венозной крови вверх. Специалисты рекомендуют беременным женщинам ежедневные получасовые или часовые прогулки несколько раз в день.

Наконец, причиной одышки может быть обострение заболевания, которое было у женщины до беременности. Чаще всего это заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистой системы или остеохондрозОстеохондроз — научитесь правильно распределять массу тела шейно-грудного отдела позвоночника.

Тяжело дышать при беременности женщина может даже в том случае, когда у нее все в норме. Но не исключено также, что одышка связана с каким-то заболеванием.

Во время беременности у многих сбивается ритм дыхания, который вызывает ощущение недостатка кислорода – так называемая одышка. Первые признаки появляются, когда будущая мама вынуждена пройти большое расстояние пешком, либо подниматься по лестнице. В последующем становится невозможно глубоко вздохнуть и, в связи с этим случаются приступы паники, которые также сопровождаются сильным сердцебиением. С чем связана такая одышка во время вынашивания ребенка и как женщина может помочь себе в такие моменты, обсудим ниже.

Данные пугающие и неприятные симптомы возникают у будущих мам в связи с рядом причин, зависящих о того, на каком сроке они проявились впервые.

В том случае, когда проявление одышки возникает в самом начале беременности, причиной этому может стать не правильный распорядок дня и вредные привычки женщины, которые она еще не успела в себе побороть, а так же различные патологические болезни.

На ранних сроках одышка может возникнуть в связи с рядом причин:
Тяжелые физические упражнения;
Моральное и нервное перенапряжение;
Резкий выплеск гормонов;
Курение, в том числе пассивное;
Алкогольные напитки;
Малокровие;
Резкое увеличение циркуляции крови;
Болезни легких: аллергическая или бронхиальная астма, а также туберкулез;
Неудобная одежда из синтетических тканей.

Но, как правило, в начале беременности, женщина не испытывает чувство затрудненного дыхания и радуется своему счастливому положению.
В большинстве случаев одышка проявляется уже во втором триместре, так как организм усиленно начинает меняться.

Ребенок начинает расти, ему становится нужно больше пространства, в связи с чем матка увеличивается и давит на внутренние органы женщины.

Увеличение матки напрямую влияет на диафрагму, что влечет за собой затрудненное дыхание, которое при первых проявлениях довольно слабое. Сила одышки во втором триместре беременности связана с тем, насколько высоко поднимается матка. В том случае, если будущая мама так и не справилась со своими вредными привычками, либо страдает от малокровия, носит не удобную синтетическую одежду, либо страдает от легочных болезней – затруднение дыхание проявляется наиболее сильно.

Самые сильные приступы одышки приходятся на последние сроки беременности, в связи с тем, что матка увеличивается до максимальных размеров и все сильнее давит на диафрагму.

Радует одно, что скоро это ощущение закончится.

Когда до родов остается несколько недель, малыш спускается в тазовую область и давление матки на диафрагму прекращается, и женщина сможет вздохнуть полной грудью. У небольшого процента женщин живот не опускается и им придется терпеть до самых родов.
Будущая мама не должна пугаться и впадать в панику, так как одышка во время беременности — скорее правило, чем исключение. Самое главное, знать как можно себе помочь и снять симптомы затрудненного дыхания.

Что делать при появлении одышки

В первую очередь необходимо сообщить о симптомах одышки своему лечащему врачу гинекологу. Грамотный специалист должен проконсультировать беременную женщину о возможном затруднении дыхания, а так же дать несколько советов относительно облегчения данного состояния без медикаментов.
Однако, редкий врач дает подробную инструкцию действий при одышке, по этому, мы вам подробно об этом расскажем:
Правильное дыхание. Многие женщины с самого начала беременности учатся правильно дышать во время родов. При одышке, данная практика как раз пригодится. В том случае, если вы пока не задумывались о процессе родов и способах дыхания, можно приступить к этому прямо сейчас.

Дыхательная методика улучшит ваше самочувствие, в то же время, организм ребенка также насытится кислородом.

К тому же, когда наступит время рожать – вы будите профессионалом по правильному дыханию, а это благотворно отразится на процессе родов.
Ознакомим вас с одной из многочисленных техник дыхательной гимнастики – встаньте на четвереньки, опустите голову вниз, чтобы шея была не напряжена, расслабьте все возможные мышцы и старайтесь дышать медленно и глубоко. Дышать так надо до тех пор, пока не почувствуете улучшение.

Как только начались первые проявления одышки, необходимо прилечь, если это не возможно, сядьте в удобное положение. Если вы в общественном транспорте, не стесняйтесь и попросите, чтобы вам уступили место, помогли открыть форточку. Если вы находитесь на улице, или в помещении, где не предусмотрены сидячие места — сядьте на корточки.
Если затруднение дыхание наступает ночью, в процессе сна, подложите несколько подушек и спите полусидя. Обращаем ваше внимание на то, что беременным женщинам спать на спине противопоказано, так как является одной из поз, вызывающих одышку, так же малыш чувствует себя скованно.
В том случае, если вы большую часть дня сидите, старайтесь вставать и разминаться, делать легкую гимнастику, чаще менять положения.
Для нормального дыхания очень полезны пешие прогулки на улице, старайтесь выделять для этой цели хотя бы сорок минут в день. Если у вас рядом с домом есть парк или лес, то гулять там просто необходимо.
Не нагружайте свой желудок! Ешьте часто, но понемногу, так как стенки желудка со всех сторон сдавлены маткой, и при переедании дышать будет заметно хуже.


Сядьте в удобном кресле, посидите спокойно несколько минут, чтобы полностью расслабиться. Делайте глубокий вдох на протяжении трех секунд, затем выдыхайте до тех пор, пока весь воздух не выйдет из легких. Такую дыхательную гимнастику необходимо делать до улучшения состояния. Обычно достаточно нескольких минут.
В случаях появления одышки отлично помогают успокоиться такие травы как валериана и пустырник. Но не забывайте, что во время вынашивания ребенка, перед употреблением даже самых безобидных препаратов, необходимо проконсультироваться с гинекологом.
Ароматерапия также не заменима для расслабления и нормализации вашего дыхания. На ранних сроках можно полежать в теплой ванной с несколькими капельками масел мелиссы. На более поздних сроках рекомендуется использование ароматизированных свечей или ламп.

Одышка на ранних сроках беременности

Не редки те случаи, когда беременные женщины в самом начале беременности сталкиваются с затрудненным дыханием.
Это может быть связано с тем, что организму тяжело справляться с сильными гормональными изменениями. Также приступы одышки может вызывать обычный токсикоз. Бытует такое мнение, что токсикоз – это постоянное ощущение тошноты, изжоги, метеоризма, однако, затрудненное дыхание так же случается, как одно из его проявлений.

Гистоз на последних сроках беременности, так же может вызывать одышку.

Довольно часто, впервые недели беременности, женщина сталкивается с одышкой каждый раз после приема пищи, даже если съела совсем чуть-чуть. Это также может сопровождаться болью в желудке, ярко выраженной изжогой и отрыжкой. Такие проявления появляются при большом скоплении соляной кислоты в желудке, а на увеличение ее количества влияет гормональный всплеск в организме беременной женщины.

Одышка на втором триместре беременности

Если на ранних сроках беременности одышка встречается не так уж и часто, то на втором триместре это бывает в двух случаях из трех. Это обусловлено тем, что на данном сроке беременности организм претерпевает самые сильные изменения, что влечет за собой затруднение дыхания и другие симптомы одышки.

На затруднение дыхания в данный период влияют следующие факторы:
Ребенок усиленно растет, становится необходимо гораздо больше пространства в плодном яйце, нежели прежде. Помимо этого околоплодных вод также становиться значительно больше и плацента увеличивается в размерах.
Одышку вызывает и растущая матка, которая усиленно начинает давить на внутренние органы будущей мамы.
Матка постепенно поднимается вверх, что так же провоцирует затрудненное дыхание.
Все эти факторы увеличивают риск появления одышки. Также, некоторые не добросовестные мамы, не желают избавляться от вредных привычек и бурного образа жизни, ни смотря на все предупреждения врачей.

Одышка на поздних сроках беременности

Как бы ни было трудно будущей маме дышать на первом и втором триместрах, самый пик данного состояния приходится на поздние сроки беременности! Объяснить это очень просто – физиология беременной женщины такова, что матка в процессе всего срока растет и за счет этого поднимается выше, плод так же увеличивается в размерах и совместно они сдавливают внутренние органы.
На легкие также оказывается не малое давление, и они чисто физически не могут до конца раскрываться. Помимо всех этих причин, диафрагма также стеснена, что тоже оказывает свое влияние на дыхательный процесс.

Как бы ни было неприятно ощущать нехватку кислорода при приступах одышки, беременная женщина должна понимать, что это нужно просто перетерпеть.

Бывают и такие случаи, когда будущая мама накручивает себя все сильнее и попросту начинает задыхаться, а это ни к чему хорошему не приводит. Нужно еще учитывать тот факт, что если у вас ребенок крупный или вовсе многоплодная беременность, то симптомы одышки будут появляться довольно часто.
Это так называемый «крест» будущей мамы, который она должна пронести. За несколько недель до родов, ребенок перемещается в таз женщины, живот опускается, и дыхательный процесс женщины восстанавливается.

Может ли чувство, что не хватает воздуха, указывать на серьезную проблему?

В наше время распространены такие бронха — легочные болезни, как астма (бронхиальная или аллергическая), а так же воспаление легких.
Если беременной маме поставлен подобный диагноз, то трудностей с дыханием ей не избежать. Чтобы снизить риск проявления подобных заболеваний, медики настаивают на введении вакцины от вирусов гриппа, так как именно это заболевание может спровоцировать более серьезные.

Организм женщины претерпевает сильнейшие изменения в процессе беременности, в том числе качество сворачиваемости крови так же меняется, а это может спровоцировать такое серьезное заболевание как – легочные тромбы (эмболии).

Это крайне опасное осложнение, однако, встречается крайне редко.
В том случае, когда у будущей мамы сложности с дыханием возрастали не постепенно, а возникли резко и очень выражено, то, скорее всего, это сигнализирует о серьезном отклонении в организме женщины. Незамедлительно обращайтесь к своему лечащему врачу. В том случае, если дышать прямо скажем – невозможно, срочно вызывайте бригаду скорой помощи!

Не нужно откладывать поход к специалисту в том случае если:
У вас хроническая астма и вы ощущаете, что настал период обострения;
Дыхание очень учащенное, но в то же время тяжелое;
Биение сердца и пульс участились;
Обморочное состояние;
Сдавливает грудную клетку или больно дышать;
Губы, а так же пальцы приобрели синий оттенок;
Коже лица стала иссиня бледной;
Паническая атака;
Начался кашель, резко подскочила температура тела.

Если вы прошли все необходимые обследования, которые не выявили у вас серьезных заболеваний и патологий, то необходимо успокаивать себя тем, что одышка – это всего лишь еще одно обычное проявление беременности.

Это переживает почти каждая будущая мама и все это бесследно проходит, когда животик опускается в низ, либо после родов. Не волнуйтесь, берегите себя. Будьте здоровы!

За долгие девять месяцев беременности женщине приходится пережить множество различных неудобств, трудностей и дискомфортных ощущений, из-за чего на последних сроках беременность кажется ей уже целой вечностью. Все они связаны с , которые претерпевает материнский организм, вынашивая малыша. Этот процесс продолжается с первых недель и до последних дней, в связи с чем на смену одним «побочным эффектам» приходят другие.

Разные женщины не в одинаковой степени переживают разные ощущения во время беременности. Одних беспокоит изжога, других - , кого-то - запоры и . Кожный зуд, венозная сетка, и прочие проявления могут появляться по очереди или все разу. А на последних сроках особенно донимает одышка. С увеличением срока дышать беременной становится все труднее, и порой кажется, будто воздуха не хватает вообще - ни ей, ни малышу.

Почему тяжело дышать при беременности?

Трудности с дыханием, как правило, появляются уже в третьем триместре, когда животик порядочно вырастает (хотя возможно и раньше). И явление это имеет вполне логичное объяснение.

По мере роста матка и плод раздвигают в стороны все окружающие их органы. От этого страдают желудок (появляются , мочевой пузырь (под давлением веса мочеиспускания заметно учащаются), кишечник (из-за стесненности перистальтика замедляется - и появляются ) и, конечно же, легкие. До диафрагмы дело доходит почти в последнюю очередь, что оказывается положительным моментом в этом неприятном явлении.

С каждой неделей беременности матка не просто увеличивается в размерах, но поднимается все выше. В третьем триместре она начинает сдавливать диафрагму, из-за чего дышать становится тяжело: все труднее наклоняться вперед, подниматься по лестнице, выполнять простые задачи - при любом усилии вы испытываете одышку. Чем сильнее давление, тем более сильная возникает одышка. К счастью, явление это временное и в большинстве случаев за 2-4 недели до родов ребеночек начинает опускаться в тазовую область, занимая позицию для старта. Мама ощущает это, главным образом, чувством облегчения: наконец-то она может вдохнуть полной грудью! Кажется, последний раз это было лет сто назад!

Впрочем, не у всех женщин живот перед родами опускается. Но также не все испытывают подобные трудности с дыханием - здесь уж как кому повезет. Было замечено, что высокие женщины ощущают одышку реже и в меньшей степени, чем миниатюрные мамочки.

Что делать при одышке во время беременности?

Вообще-то, хороший гинеколог должен предупреждать первородящую женщину о вероятных проблемах с дыханием на поздних сроках. Более того, он же должен дать вам рекомендации, как облегчить состояние во время приступов одышки. Но если с врачом вам не очень повезло или вы не обладаете столь полезной информацией по каким-то другим причинам, то мы попытаемся вам помочь.

В первую очередь хочется сказать, что с появлением одышки вы можете найти положительный момент и использовать эти трудности для тренировки дыхания в родах. Если к этому времени вы еще не освоили дыхательные техники, то самое время заняться вопросом серьезно. Разные виды и способы дыхания не только помогут вам лучше себя чувствовать и обеспечивать малыша достаточным количеством кислорода в такие трудные минуты, но и пригодятся вам в родах, когда схватки необходимо будет чередовать с потугами.

Итак, если тяжело дышать при беременности, то встаньте на четвереньки, постарайтесь максимально расслабиться, затем сделайте глубокий медленный вдох и такой же выдох. Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

В момент одышки дышать станет легче, если присесть на стул или хотя бы на корточки, а еще лучше - прилечь. Попробуйте спать полусидя, если ночью вам также не хватает воздуха. Помните, что на спине лежать нельзя, а также необходимо часто менять позы, не засиживаясь на одном месте, прохаживаться время от времени. Контролируйте свои порции и старайтесь не переедать - это тоже может вызывать одышку.

Не прекращайте прогулки, даже и особенно тогда, когда дышать становится тяжело. Берите с собой супруга или подругу, но выходите в парк или сквер каждый день: ребенок должен получать кислород.

Не паникуйте, когда вам внезапно становится тяжело дышать при беременности. Помните: это вполне физиологичное явление. Но если вдруг вам начнет казаться, что вы вот-вот задохнетесь, а конечности и губы немного посинели, то лучше позвоните в скорую и проконсультируйтесь. Впрочем, такое бывает редко.

Если же вы испытываете одышку даже в спокойном состоянии или вам становится трудно дышать даже при разговоре, то об этом непременно следует сказать своему врачу. Возможно, одышка связана с анемией или вегето-сосудистой дистонией.

Слава богу, что терпеть осталось немного. Легких вам родов!

Специально для - Елена Кичак