Все о тюнинге авто

Беседа с беременной по проведению гигиенических мероприятий. Определение срока беременности и предположительной даты родов

  • Возрождение родов. Искусство родовспоможения и деторождения.
  • Сознательное родительство как духовный путь развития женщины и мужчины.
  • Значение акта родов для формирования здоровья личности в целом.
  • Зачем нужны курсы по подготовке к родам и материнству.
  • История клуба и программы «Бережное рождение».
  • Ведущие специалисты клуба, авторские программы, консультанты.
  • Организация занятий, обучение, общение и оказание помощи будущим родителям и родителям с детьми.
  • Расписание, режим работы, формат программ, курсов и семинаров. Клубные дни, праздники, выезд за город. Фильм о клубе. Просмотр фотоальбомов, видеофильмов.
  • Рассказы родителей о своем опыте родов и воспитании детей.

Первое занятие

«А Вам беременность к лицу!»

  • Беременность - не диагноз, роды - не операция. Тест «на материнство».
  • Стандартное ведение беременности, порождающие страх - эффект ноцебо. Медицинские обследования и диагностика: целесообразность, мера и безопасность.
  • Ключевые потребности беременной женщины.
  • Подготовка к зачатию - залог успешной беременности и благополучных родов (первоочередные задачи любых программ подготовки).
  • Общие рекомендации по ведению здоровой беременности и адаптации организма к новой жизни, к повышенной нагрузке.
  • Самое полезное в «благословенном положении».

Практическая часть

  • Практические способы самооценки здоровья. Измерение дельты таза и дельты ног. Проба Волчека.
  • Остеопатическая помощь при отклонении от здоровья во время беременности, родов и после родов.
  • Остеопатическая и адаптационная гимнастики - профилактика родового травматизма малыша и матери.
  • Рекомендации, как сидеть, стоять, лежать во время беременности и родов
  • (резиновый круг, мяч и др.)
  • Освоение диафрагмального дыхания.
  • Хоровод: внутриутробная вестибулярная гимнастика для младенцев; для беременной - восстановление и укрепление внутренней и внешней симметрии тела и органов.

Второе занятие

«Его Величество - ЖИВОТ!»
Культовая программа почитания

  • Беременность по триместрам: особенности каждого периода.
  • С какими трудностями можно столкнуться и как их преодолеть. Рекомендации и практические советы.
  • Натуротерапия при «острых» состояниях и неспецифических воспалениях во время беременности (в том числе кольпиты) - безлекарственное оздоровление.
  • Правильное рациональное питание во время беременности.
  • Витамины, БАДы.
  • Что специфически необходимо для питания развивающегося мозга человека, для роста и развития ребенка.

Третье занятие

Воспитание до рождения:
как понимать и чувствовать малыша

  • Значение внутриутробного периода жизни для развития личности человека.
  • Психическое развитие, сенсорные способности и способы общения с ребенком:
  • Симбиоз «Мать и Дитя» и значение психологического комфорта будущей мамы для развития малыша.
  • Позитивные установки и ласковые слова, метод гаптономии.
  • Пение. Музыкотерапия.
  • Письма младенцу. Программа «Талисман»
  • Арт-педагогика. Сказкотерапия.

Практическая часть

  • Релаксация.
  • Психогимнастика.
  • Приемы арт-терапии.
  • Приемы телесной терапии.
  • Разбор и обсуждение интересных ситуаций, общих вопросов.

Четвертое занятие

Роды - «горячая точка» жизни планеты Семья
Радость деторождения и искусство повивания

  • Подготовка к родам: духовная, психологическая, физиологическая (питание, подготовка родовых путей).
  • Критерии готовности к родам. Предвестники родов (физиологические, психоэмоциональные).
  • Помещение, предметы ухода, аптечка.
  • Роды. Какими они могут быть. Физиологические характеристики и особенности. Одухотворение и заземление.
  • Есть ли план у родов? «Уродливые» планы.
  • Родовые силы. Родовая боль. Алгоритм действий.
  • Ключевые потребности женщины в родах, открытые заново. Какие физиологические условия должны быть соблюдены для успешных родов через естественные родовые пути.
  • Естественное поведение - это не управление родами. Местное женское самоуправление.
  • Общепринятые идеи, которые нужно пересмотреть: периоды родов, особенности каждого.
  • Питание в родах. Фитотерапия. Ароматерапия. Гомеопатия. Вода как один из главных родовспомогательных инструментов. Использование бассейна в родах

Пятое занятие

Мистерия родов - «Родины»

  • «Рыцари без страхов и упреков» - поведение Роженицы и всех со-Участников, со-Чувствующих, Со-Путствующих. Количественное и качественное взаимодействие - со-Трудничество «трудников».
  • Поддержка в родах - это не «подтяжки», тем более не «удила».
  • Не все роды - «Масленица», бывает, что «Великий пост» и «Страстная пятница». «Волшебный клубочек» от Бабы-Яги (повитухи) - инструкция бабам брюхатым, как в Родовом Поле себя вести, чтобы Межмирье целыми и невредимыми пройти.
  • Роды - период острой адаптации для будущих мам. Первый час после родов: что необходимо знать акушерам и родителям.
  • Удобные положения - «Родовые позы». Упражнения. Движение. Дыхание в родах.
  • Пение - «голосение». Родовая песня (Нам голос в родах родить помогает). Массаж и самомассаж. Визуализация. Позитивная сфера воображения и волеизъявления.
  • Первый час после родов: что должны знать родители и акушеры. «Здравица!» - застольная церемония.
  • Авторская песня - родители о родах: «Почему все не так? Все не так, как в кино?!». Разбор и обсуждение интересных, необычных, сложных ситуаций в родах.
Практическая часть

Oсновная и главная - помогает овладеть так называемой профессиональной пригодностью в родах.

  • Первые два часа жизни новорожденного и родильницы. Их правильная организация.
  • Продолжение симбиотического единства с матерью.
  • Послеродовый период: физиологические характеристики. Психологические аспекты.
  • Гигиена. Уход за собой. Уход за малышом.
  • Способы быстрого восстановления для матери. Послеродовая гимнастика.
  • Особенности питания кормящей матери.
  • «Белые флаги пятого дня» - послеродовая тоска родильницы.
  • Как связаны между собой физиология родов и физиология лактации.
  • Уход за грудью. Техника грудного вскармливания.
  • Причины возникновения проблем и как с ними справляться.
  • Упражнения для груди. Массаж и сцеживание молочных желез.
Практическая часть
Рассказы и советы клубных многодетных мам. Разбор сложных и интересных ситуаций.

Седьмое занятие

Грудное вскармливание - залог
здорового и правильного развития малыша

  • Преимущества грудного вскармливания для детей. Значение кормления грудью для женщин.
  • Этапы грудного вскармливания.
  • Ритм и продолжительность кормления грудного ребенка. Какие могут быть ошибки и их последствия.
  • Техника грудного вскармливания.
  • Психоэмоциональные аспекты взаимодействия матери и ребенка.
  • Нарушение лактации. Способы решения проблем и трудных ситуаций.
  • Продолжительность кормления грудью.
  • Особенности кормления грудью при наступившей беременности
  • Когда и как отлучать малыша от груди.
  • Семейное взаимодействие. «Кормящий» папа. Помощь родственников.
  • Консультанты по грудному вскармливанию. Группа материнской поддержки.

На нашем сайте вы можете приобрести интересующий вас продукт, воспользовавшись одним из способов оплаты:

Безопасность и конфиденциальность платежа

При выборе данной формы оплаты заказа на сайте сайт Вы будете автоматически перенаправлены на платежную форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты.
Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью защищены в соответствии с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о совершенном Вами платеже.
На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено сообщение об авторизации платежа.
Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт. Информация о вашем платеже может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут. В случае, если по вашему мнению произошла задержка в обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800 500-65-37

Личные данные покупателя.

При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия, Имя, адрес электронной почты, телефон, адрес доставки.
Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом. Продавец обязуется не разглашать полученную от Клиента информацию. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом.

Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями закона. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.

После оплаты войдите в ваш "Личный кабинет" и выберите "Мои курсы"
Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте сайт
В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо написать в службу поддержки info@сайт

Правила возврата денежных средств

Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать возврата денежных средств в следующих случаях:

1. За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий курс, шаблоны и вспомогательные материалы, доступные для скачивания). Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя в течение 7 (семи) дней с момента оплаты. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию. Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу поддержки Исполнителя до 14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

1. По дате последней нормальной менструации:

Срок родов вычисляют используя формулу: от даты первого дня последней нормальной менструации отсчитывают три календарных месяца назад и прибавляют 7 дней.

2. По дате овуляции:

Срок беременности высчитывают к дате овуляции прибавляя 7 дней.

Срок родов вычисляют по формуле: от даты овуляции отсчитывают три календарных месяца назад и прибавляют 14 дней.

3. По дате первого шевеления плода:

У первородящих первое шевеление плода происходит в 20 недель, у повторнородящих – в 18 недель.

Срок родов определяют: у первородящих - к дате первого шевеления плода прибавляют 20 недель; у повторнородящих – 22 недели.

4. По данным объективного исследования беременной (величина матки при бимануальном исследовании – первый триместр, высота стояния дна матки и окружность живота – второй и третий триместр).

5. Данные УЗИ.

Диета беременной женщины (беседа).

1. Пища должна быть разнообразной, легкоусвояемой, удобоваримой.

2. Продукты должны содержать в себе необходимый набор питательных веществ, витаминов и минералов.

1) Организм беременной нуждается в белковых продуктах (мясо, творог, молоко, фасоль, гречневая крупа).

2) Энергетические затраты возмещаются продуктами содержащими жиры (растительное масло, сыр, сметана) и углеводы (хлеб, фрукты). Однако следует контролировать прием продуктов содержащих углеводы, помня, что избыточное потребление углеводов может привести к чрезмерному увеличению массы тела беременной и плода.

3) Организм беременной в большей степени нуждается в минеральных солях – кальции, фосфоре (молочнокислые продукты, сыр, творог).

4) Во время беременности увеличивается потребность в солях железа и витаминах (свежие фрукты, ягоды, овощи, отвар шиповника).

3. Необходимо обратить внимание и на качество обработки блюд – рекомендуются отварные блюда, приготовленные на пару, с умеренным содержанием соли и специй.

4. Необходимо ограничить потребление цитрусовых, шоколада и продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.

6. Следует урегулировать свой режим питание, пища должна приниматься дробными порциями 4-5 раз вдень.

Гигиена беременной женщины (беседа).

1. Уход за телом способствует усилению кожного дыхания и выведению с потом вредных для организма продуктов обмена веществ.

3. Один раз в неделю душ с использованием мыла.

5. Принятие ванны во время беременности противопоказано.

8. Важно тщательно следить за полостью рта, уход за полостью рта не отличается от ухода до беременности.

9. Молочные железы следует ежедневно обмывать водой комнатной температуры и растирать махровым полотенцем.

Одежда беременной женщины (беседа).

1. Одежда беременной женщины должна быть удобной, свободной и чистой.

2. Необходимо избегать стеснения грудной клетки и живота.

3. Противопоказано ношение корсетов и широких стягивающих ремней (поясов).

5. Бюстгальтеры должны быть удобными, не сдавливающие молочные железы, их хлопчатобумажной ткани.

6. Специальный бандаж во второй половине беременности рекомендуется носить при чрезмерном растяжении передней брюшной стенки.

7. Обувь должна быть удобной, устойчивой (на широком и низком каблуке).

Гигиена менструального цикла (беседа).

1. Выполняется обычная работа, занятия;

2. Обязателен душ утром, вечером и чаще, обмывание всего тела при отсутствии душа;

3. Гигиена наружных половых органов минимум 2-3 раза в день теплой водой, идеально – после каждого посещения туалета или смены подкладной;

4. Подмывание проводится в направлении от лобка к прямой кишке;

5. Обтягивающие трусы для правильного положения подкладной;

6. Частота смены подкладных и/или тампонов зависит от интенсивности кровяных выделений;

7. Избегать посещения уроков физкультуры, спортивных соревнований, поднятия тяжестей, переохлаждения, купания в бассейне, реке, море;

8. Не выдавливать появившиеся прыщи, так как они сами исчезнут с окончанием менструации;

9. Почаще мыть волосы;

10. Не злоупотреблять острыми блюдами, алкоголем;

11. Следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря – не терпеть;

12. Отдавать предпочтение свободным юбкам или брюкам.

Гигиена половой жизни (беседа).

1. Гигиена половой жизни - это совокупность общепринятых нравственных ограничений, касающихся тех или иных сторон сексуальных отношений; в том числе, и ряд гигиенических мероприятий, необходимых к проведению до и после коитуса.

3. Особенно важными эти процедуры становятся перед первым половым актом, а после разрыва девственной плевы несколько дней показано тщательное подмывание.

4. Не следует пренебрегать нравственными нормами, которые должны определять и регулировать сексуальные отношения.

6. Следует учитывать, что во время менструации интимная близость не только повышает опасность инфицирования, но и может спровоцировать воспаление мочеиспускательного канала (у мужчины), обильное кровотечение (у женщины).

7. Кроме того, воздержание показано при лечении гинекологических и урологических болезней.

8. Для того, чтобы повысить эффективность всех этих мероприятий, необходимо согласовать их со специалистом, посетив его для рекомендательной беседы.

Подготовка молочных желез к кормлению во время беременности (беседа).

1. Правильный уход за молочными железами в период беременности является залогом здорового грудного вскармливания.

2. В I и III триместр беременности - ежедневный гигиенический душ, деликатное обтирание молочных желез полотенцем, а при сухости соска и ареолы - обработка кожи смягчающими и увлажняющими питательными кремами.

3. Во втором триместре желательно выполнять контрастный душ, а затем производить жестким полотенцем массаж молочных желез и соска в течение 2-3 минут по два раза в день. Движения должны носить поглаживающий характер в направлении от соска к основанию молочной железы.

5. Для повышения устойчивости соска к механическим повреждениям ртом ребенка во время сосания можно носить в бюстгальтере грубые холщовые прокладки.

6. Для предотвращения появления раздражений, трещин, потертостей соска и ареолы необходимо соблюдать все меры гигиены, возможно использование специальных прокладок для груди, которые впитывают жидкость и защищают грудь.

Предвестники родов (беседа).

1. Ложные (прелеминарные) схватки могут появиться за 2 недели до родов. Они предназначены для подготовки матки к родам. Ложные схватки возникают нерегулярно и практически безболезненны, интервалы между ними не сокращаются.

2. За 1-2 недели до родов может произойти опущение дна матки. Снижение давления на диафрагму приводит к тому, что женщине становится легче дышать, а на желудок - уменьшению изжоги и улучшению процесса пищеварения. В тоже время, более низкое положение дна матки увеличивает давление на органы таза, увеличение нагрузки на мочевой пузырь способствует более частому мочеиспусканию.

3. Примерно за две недели до родов беременная может отметить снижение веса на 0,5-2 кг.

4. Отхождение слизистой пробки за 24-28 часов до родов.

5. Еще одним признаком скорых родов считается так называемый "синдром гнездования". Обычно он возникает за 1-2 недели до них. Проявляется данный синдром повышенной активностью женщины и жаждой деятельности.

Приём беременных в женской консультации.

Необходимо настойчиво разъяснять беременным огромное значение соблюдения правил гигиены и, в частности, режима питания. Эти беседы следует проводить во время посещений беременных на дому и особенно во время приема их в женской консультации. Консультация должна быть настоящим санитарно-просветительным учреждением для женщин, школой для будущих матерей и для женщин, уже ставших матерями. Акушерка должна добиваться, чтобы беременные и родившие женщины охотно и часто посещали консультацию. Ласковый прием, дружеское внимание и участие, внимательный расспрос, добрый, разумный совет и полезная, интересная беседа - вот что всегда будет привлекать женщин в консультацию.

Нужно добиваться, чтобы беременные посещали консультацию не менее одного раза в месяц, с первых недель беременности , а в последние месяцы беременности - два раза в месяц. В первые 2 месяца после родов родильницы должны посетить консультацию 3-4 раза. Если акушерка сумеет добиться такой посещаемости своей консультации, ей будет легче работать и она достигнет хороших результатов. Часто наблюдая, контролируя и обучая беременных, акушерка вовремя заметит отклонения от нормального течения беременности и предупредит возможные осложнения.

Рекомендуемые темы для бесед с беременными и матерями
1. Беременность - физиологический процесс.
2. Гигиена беременности.
3. Вред и опасность аборта.
4. Для чего женщина должна посещать консультацию.
5. Почему женщина должна родить в родильном доме.
6. Как женщина должна проводить свой декретный отпуск до и после родов.
7. Как ухаживать за новорожденным ребенком.
8. Причины и признаки женских болезней.

О гигиене беременности.

Беременность является физиологическим процессом. Однако напряжение и расходование запасных сил организма женщины при беременности и в родах настолько значительны, что при несоблюдении гигиенических правил и определенного режима могут возникнуть различные, иногда тяжелые отклонения от нормального состояния организма беременной, могут наступить осложнения беременности.

Режим труда и отдыха беременной. В первой половине беременности женщина выполняет обычную, повседневную работу, к которой она привыкла. Однако нельзя допускать переутомления, тяжелого физического труда, поднятия и переноски тяжестей, работы в горячих цехах на заводах, работы, связанной с сильным сотрясением тела. После обычного дневного труда следует рекомендовать отдых и сон в течение часа. Ночной сон должен продолжаться не менее 7-8 часов.

Помещение, где живет беременная, необходимо очень хорошо проветривать. Необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день (можно с перерывами). Недостаток свежего воздуха может ухудшить обмен веществ, несколько измененный при беременности. Недостаток кислорода может отразиться на работе сердца, легких, почек, кожи. Движения на свежем воздухе улучшают состояние всех этих органов.

Режим беременной Физическая нагрузка должна быть умеренной.

Во время беременности часто бывают запоры. Женщина может избежать их путем приема большого количества жидкости, физических упражнений, легких слабительных средств и продуктов с повышенным содержанием грубой растительной клетчатки.

Курение: Сигареты содержат полоний 210, излучающих Х – частицы. 1 пачка – доза облучения 18 рад (допустимая 5 рад). В крови курящей матери увеличивается содержание окиси углерода, нет соединяясь с Hb плода – карбоксигемоглобин, неспособен соединяться с кислородом – гипоксия, асфиксия, гипотрофия, невынашивание. Через 30 минут после выкуривания первой сигареты подавляются дыхательные движения плода. Их отсутствие нарушает норму созревания легких. Печень плода не способна разрушить продукты сгорания никотина и они накапливаются в его организме. У курящих женщин дети с массой 2500, с судорожной готовностью, припадками, в 2 раза чаще ВПР, особенно лица. Опасно и пассивное курение. перинатальная смертность увеличена. Женщине рекомендуют полностью бросить курить во время беременности.

Алкоголь При его употреблении повреждаются хромосомные клетки. Первое краткое опьянение может вызвать психические заболевания ребенка. Через 12 минут после введения женщин алкоголь обнаруживается у плода. Специфичность поражения плода у алкоголиков называется алкогольный синдром плода или новорожденного. Алкоголь нарушает рост плода, приводит к развитию аномалий головного мозга и скелета, врожденных пороков сердца. Женщины, страдающие хроническим алкоголизмом, могут родить ребенка с комплексом врожденных пороков, известным как алкогольный синдром плода.с заячьей губой, аномалиями суставов, ВПС. симптомы бывают сглажены: уменьшение головного мозга, ЗВУР, микрофтальмия, косоглазие, низкий лоб, короткий вздернутый нос, низкорасположенные уши, уплощенный затылок.Наиболее тяжелые проявления алкогольногосиндрома – умственная отсталось (которые могут быть и без физических дефектов).задержка умственного развития, дефекты зрения, слуха, речи, неврозы, снижение обучаемости, агрессивность, судороги, синдром внезапной смерти.

Наркотики – так же опасны. Рождаются неполноценные дети с ВПР. Дети рожденные от наркоманок уже наркоманы. И в первые же дни у них развивается абстинентный синдром, требующий введения наркотических средств вплоть до смертельного исхода.

Большинство лекарственных средств, принимаемых во время беременности, проходит через плаценту и попадает в организм плода; при необходимости назначения лекарственной терапии преимущества должны перевешивать риск лечения. В I триместре беременности лекарственные средства применяют лишь по жизненным показаниям после консультации с врачом.



Питание беременной. Во время беременности нецелесообразно рекомендовать низкокалорийную диету. Допустимое увеличение массы тела во время беременности составляет 9-13, 6 кг. Недостаточная прибавка массы тела может настораживать; если масса тела увеличилась менее чем на 4, 5 кг к сроку 20 нед., то рацион следует пересмотреть.

Энергетическая ценность пищи для беременной со средней массой тела составляет около 2400 ккал/сут.

Белки. Во время беременности происходит накопление белка (до 350 г) для подготовки к потерям во время родов. Потребность в белках составляет у взрослой женщины 1, 3 г/(кг сут), у юной -1,5 г/(кг cут). Белки животного происхождения содержат достаточное количество аминокислот для синтеза новых белков. Рекомендуют мясо, молоко, яйца, сыр, домашнюю птицу и рыбу

Углеводы. Потребность 350-400 г/сут. В рацион необходимо включить достаточное количество фруктов, ягод, свежих овощных соков, компотов.

Жиры. Потребность 85-100 г/сут, они поступают в виде сливочного масла, сметаны и растительного масла. Растительное масло содержит незаменимые жирные кислоты, витамин Е.

Минеральные вещества. Железо. У многих женщин запасы железа снижены в связи с потерей крови во время менструаций (в России около 20% женщин страдают железодефицитной анемией 1 степени). Во время беременности запасы железа могут истощиться еще больше. Дополнительное количество железа необходимо как для плода, так и для увеличенного объема крови беременной. Для образования Нb плод использует ресурсы организма беременной - железо, белок, витамины, соли микроэлементы. В III триместре беременности до 200-- 400 мг железа превращается в плаценте в ферритин, поступает к плоду и накапливается в таком виде в его печени. Необходимо 30-60 мг железа ежедневно. Железо содержится в печени, красном мясе, яблоках, черной смородине, сушеных фруктах. Кальций. Рекомендуемое потребление кальция 1200 мг/сут. Для получения такого количества кальция достаточно выпивать 1,14л молока (предпочтительнее снятого) каждый день. Другие источники - творог и молочные продукты, включая сыр и йогурт. Судороги икроножных мышц (чаще возникающие ночью) - классический симптом дефицита кальция у беременной. Натрий. Ограничивать употребление натрия не советуют, так как прогестерон способствует его выведению из организма. Не оправдано также использование диуретиков во время беременности.



Витамины. Фолиевая кислота. Суточная потребность 800 мкг. Ежедневно к пище необходимо добавлять 1 мг фолиевой кислоты. Дефицит фолатов у женщины может привести к различным осложнениям, включая отслойку плаценты, артериальную гипертензию во время беременности, аномалии плода (например, дефекты нервной трубки). Витамин В12 содержится в натуральном виде только в продуктах животного происхождения (мясо, рыба). У вегетарианцев содержание витамина В12 может быть низким, беременные женщины-вегетарианки должны принимать его дополнительно (в таблетках). Витамин С. Суточная доза 80 мг. Большие дозы (1 г и более) витамина С, принимаемые для профилактики простуды, могут вредно влиять на плод.